Андрей Козлов (andrey_kozlow) wrote,
Андрей Козлов
andrey_kozlow

Categories:

Стань слабее, чтобы стать сильнее.

Увлекся в зале тренировкой нейромышечной связи, интересная штука, чем лучше мозг может контролировать работу мышечной группы, тем эффективнее любой тренинг.
При выполнении упражнения должна работать именно та мышечная группа, которую в данный момент прокачиваешь, а в жизни часто бывает так, что люди хватают вес побольше и любым способом стараются его пожать, в результате может развиваться всё что угодно, кроме того, чего надо. Например способность делать рывки всем телом.
При нейромышечной тренировке вес берётся такой, с каким можно работать медленно, с полностью правильной техникой и пока делаешь размышляешь о том, как именно сейчас отзывается целевая группа и ловишь те нюансы траекторий, которые конкретно для тебя наиболее эффективны. Смесь бодибилдинга и медитации.) Тренировка уходит внутрь, веса меньше, вставляет не хуже, удовлетворение от тренировки больше.


Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Как рыбак рассказывает о своих успехах.

    У Эволюции недавно была тема про истории о успехах, очень жаль, что быстро загнулась, понять, как люди приходят к успеху и как вообще выглядит…

  • Проходка до 140

    Делал сегодня становую до веса, близкого к максимальному, хотел понять, что у меня с техникой на большом весе, решил, что дальше 140 кг не полезу,…

  • Под впечатлением поста

    Алла написала интересную историю известной картины, призадумался и понял, что не догоняю вообще смысла термина "неравный брак", если брак всё-таки…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 59 comments

Recent Posts from This Journal

  • Как рыбак рассказывает о своих успехах.

    У Эволюции недавно была тема про истории о успехах, очень жаль, что быстро загнулась, понять, как люди приходят к успеху и как вообще выглядит…

  • Проходка до 140

    Делал сегодня становую до веса, близкого к максимальному, хотел понять, что у меня с техникой на большом весе, решил, что дальше 140 кг не полезу,…

  • Под впечатлением поста

    Алла написала интересную историю известной картины, призадумался и понял, что не догоняю вообще смысла термина "неравный брак", если брак всё-таки…