Андрей Козлов (andrey_kozlow) wrote,
Андрей Козлов
andrey_kozlow

Categories:

Гиря. Связка махов с переворотом.

Махи гирей - упражнение, которое невозможно сделать ни одним другим снарядом и именно махи - основа гиревого спорта, фитнеса, всего чего угодно. Мах - это больше чем становая тяга, грузит организм ещё сильнее, никогда даже от многоповторной становой не болел пресс, а тут пожалуйста, после каждого занятия. Мах универсальное и очень гибкое упражнение, одной и той же гирей можно подход делать несколько минут, а можно утяжелить так, что хватит только на десять повторений. Можно как угодно смещать акценты на любые мышечные группы от ног до верха трапеции.
На видео постарался максимально усложнить свой мах, плюс такое выполнение ещё и координацию движений развивает. Переворот гири делал третий раз в жизни, что-то начало получаться.

Subscribe

Recent Posts from This Journal

  • Под впечатлением поста

    Алла написала интересную историю известной картины, призадумался и понял, что не догоняю вообще смысла термина "неравный брак", если брак всё-таки…

  • Обязательная вакцинация

    Вчера у меня был решительный день, удалось запинать убедить коллектив в необходимости вакцинации, даже четыре из восьми антиваксеров пошли и…

  • Кто делает предложение.

    Мне показали любопытную статистику, по которой 74% жителей Германии не видят никаких проблем в том, если предложение вступить в брак исходит от…

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 36 comments

Recent Posts from This Journal

  • Под впечатлением поста

    Алла написала интересную историю известной картины, призадумался и понял, что не догоняю вообще смысла термина "неравный брак", если брак всё-таки…

  • Обязательная вакцинация

    Вчера у меня был решительный день, удалось запинать убедить коллектив в необходимости вакцинации, даже четыре из восьми антиваксеров пошли и…

  • Кто делает предложение.

    Мне показали любопытную статистику, по которой 74% жителей Германии не видят никаких проблем в том, если предложение вступить в брак исходит от…