Андрей Козлов (andrey_kozlow) wrote,
Андрей Козлов
andrey_kozlow

Categories:

Когда закрыт зал.



Три недели назад тренажёрный зал закрылся, прозанимался я четыре года, сидеть без тренировок неизвестно сколько нельзя и не хочу, поэтому следующим движением купил пару гирь, 32 решил пока не брать, всё равно не справлюсь, горячиться не надо.
Гиря - самый культовый и чуть ли не сакральный спортивный снаряд, волшебный, слышал, что при определенной сноровке для развития силы достаточно только его, ну и вообще мужчине неплохо бы уметь с ним обращаться. Особенно с классическим двухпудовым вариантом, а я не могу, не мог.
Ну и вот, опыт работы с железом есть, почитал-посмотрел про гири и начал с отработки базовых движений, вот тут корона и начала падать. Первым делом избил себе запястья и плечи, пришлось на несколько дней прерваться и заняться теорией, оказалось, что снаряд этот требует к себе большого уважения, его даже хватать как попало нельзя! Есть даже специальный термин - верхний хват, вот как на фото, пока его не освоишь, за гирю можно даже не браться, покалечишься. Оказывается, когда кладёшь гирю в основную стойку на грудь, в момент переворота надо буквально всунуть ладонь, чтобы гиря осталась висеть на основании большого пальца. И жать надо именно в таком положении. Помучился, вроде стало получаться, сегодня сходил к складским в раздевалку, у них есть, и смог таки пожать двухпудовую гирю. Счастье!)

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 49 comments