Андрей Козлов (andrey_kozlow) wrote,
Андрей Козлов
andrey_kozlow

30 см становой.

Три года ты мне снилась, а встретилась вчера.
Три года воюю со становой тягой, 4 тренера, куча статей и обучающих видео, а накрыло меня только вчера.
Кто бы что не говорил, это нужное и очень полезное упражнение, нейроэндокринный отклик максимален, хочу его делать.
Два года всё было нормально, я понимал, что техника не идеальна, но веса росли и я не парился, замер максимума в этом году оказался без роста, да ещё с такой чудовищной техникой, что посмотрел - ужаснулся. Корона упала, понял что без хорошей техники мне дальше не светит и начал всё сначала, пытался найти фактор, из за которого всё ломается, вчера всё понял.
Во-первых, очень важна стойка, положение в котором стартуешь, встал, замер и без читерства из этой позиции плавно потащил.
Во-вторых, абсолютно всё зависит от того, насколько правильно пройдёт штанга вот это 30 сантиметров до колена, надо раскрыться правильно и точно, если колено ушло с траектории ровно в тот момент, когда туда пришёл гриф - успех.
В общем считаю, норм вариант, начать понимать через три года.)

Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 94 comments