April 9th, 2020

Когда закрыт зал.



Три недели назад тренажёрный зал закрылся, прозанимался я четыре года, сидеть без тренировок неизвестно сколько нельзя и не хочу, поэтому следующим движением купил пару гирь, 32 решил пока не брать, всё равно не справлюсь, горячиться не надо.
Гиря - самый культовый и чуть ли не сакральный спортивный снаряд, волшебный, слышал, что при определенной сноровке для развития силы достаточно только его, ну и вообще мужчине неплохо бы уметь с ним обращаться. Особенно с классическим двухпудовым вариантом, а я не могу, не мог.
Ну и вот, опыт работы с железом есть, почитал-посмотрел про гири и начал с отработки базовых движений, вот тут корона и начала падать. Первым делом избил себе запястья и плечи, пришлось на несколько дней прерваться и заняться теорией, оказалось, что снаряд этот требует к себе большого уважения, его даже хватать как попало нельзя! Есть даже специальный термин - верхний хват, вот как на фото, пока его не освоишь, за гирю можно даже не браться, покалечишься. Оказывается, когда кладёшь гирю в основную стойку на грудь, в момент переворота надо буквально всунуть ладонь, чтобы гиря осталась висеть на основании большого пальца. И жать надо именно в таком положении. Помучился, вроде стало получаться, сегодня сходил к складским в раздевалку, у них есть, и смог таки пожать двухпудовую гирю. Счастье!)

Collapse )