July 11th, 2019

30 см становой.

Три года ты мне снилась, а встретилась вчера.
Три года воюю со становой тягой, 4 тренера, куча статей и обучающих видео, а накрыло меня только вчера.
Кто бы что не говорил, это нужное и очень полезное упражнение, нейроэндокринный отклик максимален, хочу его делать.
Два года всё было нормально, я понимал, что техника не идеальна, но веса росли и я не парился, замер максимума в этом году оказался без роста, да ещё с такой чудовищной техникой, что посмотрел - ужаснулся. Корона упала, понял что без хорошей техники мне дальше не светит и начал всё сначала, пытался найти фактор, из за которого всё ломается, вчера всё понял.
Во-первых, очень важна стойка, положение в котором стартуешь, встал, замер и без читерства из этой позиции плавно потащил.
Во-вторых, абсолютно всё зависит от того, насколько правильно пройдёт штанга вот это 30 сантиметров до колена, надо раскрыться правильно и точно, если колено ушло с траектории ровно в тот момент, когда туда пришёл гриф - успех.
В общем считаю, норм вариант, начать понимать через три года.)

Collapse )