Андрей Козлов (andrey_kozlow) wrote,
Андрей Козлов
andrey_kozlow

Category:

Естественный отбор. Кто-то должен умереть.

Когда условия среды становятся неблагоприятными, наименее приспособленные особи дохнут, это плата за улучшение вида в целом, не будут дохнуть, вид не улучшится.
Чтобы улучшиться самому в ситуации когда и так всё неплохо, надо для себя создать условия, чтобы умерло то, что не даёт расти.
Вот например правильное питание, как так перестроить образ жизни, чтобы желание жрать тортики стало совсем не выгодно и сдохло?
Я понимаю, что жизнь любит пошутить и может подкинуть какую-нибудь фигню, из за которой присядешь на кашки, если сам хочешь жить, но до такого не хочется доводить.)
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 215 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Печь правильные и полезные тортики😏
Белковые?)

ri_volution

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ri_volution

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ri_volution

1 year ago

sub_zero

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ri_volution

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ri_volution

1 year ago

sub_zero

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

tenderstory

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

tenderstory

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

tenderstory

1 year ago

ri_volution

1 year ago

tenderstory

1 year ago

ri_volution

1 year ago

sozerzanije

1 year ago

ri_volution

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

у меня получилось только жесткой дисциплиной примерно на 2 года (ну, может, чуть меньше, но я бдю до сих пор). потом тортики  перестали быть настолько вкусными (вообще-то нет:)). Вообще, если менять привычки на долгосрочную перспективу, мне кажется нужно с собой договориться, что это на всю оставшуюся жизнь. Не до "похудею на 5 кило", или "до лета продержусь" и т.д. , а рельно до конца жизни.

Круто, уважаю!
Но это искусственный отбор, волевое усилие, а вот как бы с другой стороны зайти?

sozerzanije

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sozerzanije

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

Для начала - богатое воображение))) И умение разбираться а составах продуктах и косметики (для женщин).
И жадность)))
Вот подходишь к витрине с колбасой и читаешь состав: куриное мясо механической обвалки, вода, растительный белок, крахмал, дальше таблица Менделеева. Цена от 400 и выше. Что??? Курица с рогами и копытами, и водой за 400 р.? Рядом филе грудки за 250. Почувствуйте разницу)))
Выпить бокал вина, чтобы расслабиться? Перед глазами сразу коллаж из лиц когда-либо виденных алкоголичек. Рука сама тянется к ромашковому чаю и меду.
Тортик? Это что? Смесь сахара и пальмового масла? То есть вот я сейчас своей собственной рукой сначала сожгу свои сосуды сахаром, а потом залеплю их холестерином? Ну уж нет, не дождетесь)))

а главное, они холестерином нормально не залепляются, там дырки такие в сосудах из трансжировых клеток получаются, которые всякую фигню внутрь клеток сосудов пропускают. вообще, даже концерогены и этанол не так страшны, как трансжиры

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

Ты не туда воюешь!

Перестраивать жизнь надо так, чтобы есть тортики стало выгодно
Это придётся не жизнь перестраивать, а мир под себя прогибать.)

stokesequation

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

stokesequation

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

iskra_di

1 year ago

Мне кажется пытаться изменить условия чтобы умер слабый, это попытка выхода из границ своих возможностей. Оставаясь в границах -, пытаться изменить себя чтобы прибегать к еде первым. Или пахать в зале, чтобы тортики сжигались в момент.
Вот я сейчас буду занудой с указкой)
В тортиках не только калории. Сахар в крови в зале не сожжешь, к сожалению.

kirill_golub

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

sub_zero

1 year ago

noradarling

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

sub_zero

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

sub_zero

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

Mожно купить умные весы... они считают мышцы отдельно, жир отдельно. Я купила недавно, теперь выбросить уже хочу, желательно в окно, чтобы разбились твари такие....
А чего не выбросила?)

noradarling

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

noradarling

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

noradarling

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

noradarling

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

noradarling

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

noradarling

1 year ago

noradarling

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

Полюбила сыр и вино - разлюбила тортики. Но не уверена, что естественный отбор одобрит. Полюбила темный шоколад - молочный кажется уже приторным. Дома всегда есть пастила, финики, орехи, и уже даже главный сладкоеж перестал покупать вафли и печенье.
Ничего себе, это так мощно рикошетом ударило?

egbo

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

egbo

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

egbo

1 year ago

Ты таки захотел пресс? )

после 45 пресс для мужчин - не роскошь, а необходимость:)

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sozerzanije

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

kirill_golub

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

noradarling

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

iskra_di

1 year ago

sub_zero

1 year ago

egbo

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sozerzanije

1 year ago

Я по питанию придерживаюсь такого подхода, что могу влиять только на подсчет калорий и на покупку и готовку хороших продуктов. Чтобы всегда был запас чего-то, чем можно было бы перекусить нормально по макронутриентам. На покупку неполезной пищи я влиять могу слабо, покупаю ее тоже. Но я стараюсь делать такие условия себе, чтобы всегда был выбор, что съесть в данный момент, другими словами чтобы что-то полезное было всегда под рукой.

Я понимаю, что между пачкой чипсов и пива на ужин и творогом я бы скорее всего выбрал пиво. Но я хитрый хрен и творог у меня разложен строго по порциям и всегда есть мытое яблоко любимого сорта к нему. Так что мне по трудозатратам съесть творог точно так же легко, как выпить пива. И я практически всегда выбираю его, хоть пиво с чипсами у меня тоже имеется, я не ограничиваю себя в таком.
Всегда иметь несколько вариантов нормальной разной еды - это интересно, может сработать, спасибо!

noradarling

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

sub_zero

1 year ago

noradarling

1 year ago

sub_zero

1 year ago

noradarling

1 year ago

watchmewriting

1 year ago

noradarling

1 year ago

sub_zero

1 year ago

watchmewriting

1 year ago

Предпочитаю добавить "нормальной", на мой взгляд, еды столько, чтобы никакие тортики уже не подмигивали с магазинных полок )
После своего завтрака я сейчас спокойно могу до обеда часов 7 без перекусов жить но лучше без экстремизма.
Тортик - это не еда, это наркоманское счастье!)

solnce_v_kaple

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

Расскажите как решение найдете, пожалуйста😂

А как же, похвастаюсь обязательно!))
Естественный отбор. Кто-то должен умереть разжиреть)))
А почему вы хотите совсем отморозиться отказаться категорически от тортика? Можно ведь его оставить,но просто в маленьких количествах,как вознаграждение за что-то) Я стараюсь себя держать в хорошей форме и уже много лет в одном весе,ну плюс минус 1-1.5 кг. Я все кушаю,но очень важен вопрос количества. Если в обед поесть тортик,то вечером просто не ужинаю,что-то очень лёгкое,чай,кефир..И пиво я очень люблю. Но если пью,то оно заменяет мне ужин полностью,то есть вечером только пиво с чипсами,никаких бутеров и чаев.
Думаю дело зашло уже слишком далеко, просто сократить не получится, надо завязывать.)

monik_sabr18

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

У меня сработало только удаление из дома всех тортиков и вообще вредной фигни.
Перешла на горький шоколад 70% и выше, сейчас еще нашла такой нормального вкуса и без сахара.
Еще финики ем до 5 штук в день - в Израиле они вкусные, есть сорт Маджуел - они крупного размера и "мясистые"... Тоже сахар конечно, но хоть не обработанный...
Когда хожу по ресторанам позволяю себе десерт съесть, желательно напополам с кем нибудь еще :)
А дома - нини... Осталось только решить проблему как в офисе не натыкаться периодически на тортики... :)

И еще слышала что на диете по типу кето перестёт хотеться сладкого вообще. Когда питание построено по типу много белков/жиров/овощей и минимум углеводов (с акцентом на много жиров), то сладкого и вообще перекусов перестает хотеться. Я вот собираюсь попробовать в ближайшее время...
Лучше не надо, безуглеводные диеты очень не полезны для здоровья, лучше уж мучиться, но идти к сбалансированному питанию.

solnce_v_kaple

1 year ago

Мне помогло покупать только дорогие и очень вкусные тортики. И только по каким-то поводам типа дня рождения, когда собирается много народу и всем достается по кусочку. Мысль такая - если уж есть десерт, то он должен быть необыкновенно вкусным. И если он не такой, то зачем его есть?
После этого обычные магазинные тортики в гостях я могу максимум ложку попробовать и больше мне не надо - невкусно.
Не держу дома на постоянной основе то, на чем могу сорваться (у меня это чипсы и булочки). Захотелось чипсов - ок, значит, куплю маленькую упаковку, но дома в свободном доступе не храню. Булочки лежат в морозилке - тоже так просто не съешь, надо принять решение разморозить и подождать. Шоколад не очень люблю, ем по одному квадратику, поэтому дома он есть всегда.
Индивидуальный подход. :)

Вообще я не считаю, что 100% рациона должно быть идеальным. Если 90-95% рациона отвечают нормам здорового питания, то на оставшиеся 5-10% можно и трэшачок какой-то съесть.
Сколько лет уже так? Сложно было перейти?

helen_tm

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

helen_tm

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

helen_tm

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

andrey_kozlow

1 year ago

ya_lenochka

1 year ago

Deleted comment

Я домой просто ничего такого не покупаю, чтобы силу воли не проверять:)
Уже лет 15 домой тортиков-конфеток не покупаю, но желание есть тортики не сдохло до сих пор:))


15 лет на морально-волевых и вы ещё сомневаетесь в силе своей воли?)

Deleted comment

andrey_kozlow

1 year ago

Deleted comment

Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →